美しく歩くのに欠かせない筋肉は・・・

こんばんは。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

美しく歩くのに重要な脚の筋肉は、「前脛骨筋」という足首を曲げるすねの筋肉です。

これを、私が尊敬するトレーナー（先生）は、

美脚筋（びきゃくきん）と名づけています。

この筋肉が上手く使えるとカカトの接地時間が延び、歩幅が広がります。

そのうえ、股関節前面のインナーマッスル「大腰筋」がストレッチされ、

その真裏にある「ハムストリングス（もも裏）」に力が入り、

連動してお尻の筋肉までスムーズに力が入ります。

もちろん、「美脚筋」が働くと、

裏側にある「ふくらはぎ」が伸ばされるので、よくストレッチされます。

そのため、脚の太いところは柔らかく正常になり、

逆に弱いところは強くなって、バランスが整っていくというわけです。

ただし、これは足の指一本ずつからストレッチと、

強化をしていくようなとても地味なトレーニングになります。

詳しく知りたい方は、体玄塾までhttp://www.taigenjuku.com/か、

最近、先生が体玄塾で行っていますＣＭＭエクササイズについての、

オリジナルＤＶＤも発売されました。

その名も、ＣＭＭエクササイズ・基礎編

「美しい姿勢と歩き方」

あると便利な雑貨屋さん「ショップDuo」
http://duopromotion.shop-pro.jp/

お気軽に相談してみてください。

もしくは、私でもよろしいので、ご連絡お待ちしております。

　　　　　　《引用文献》
　　　　体玄塾ホームページ　

今日も読んで頂きありがとうございました。